7 makanan Yang memiliki Manfaat Penyembuhan
Berikut 7 macam makanan yang dapat memberi efek penyembuhan
terhadap berbagai masalah kesehatan, seperti dilansir healthline, Minggu
(9/9/12) antara lain:
1. Bayam: Menyembuhkan kelesuan
Bayam serta sayuran hijau lain seperti kubis, daun
peterseli, dan kacang hijau memiliki efek penyembuhan karena mengandung yodium
yang penting untuk kelenjar tiroid. Kadar tiroid yang rendah dapat menyebabkan
kelesuan, kenaikan berat badan, dan gangguan suasana hati.
Selain itu, bayam juga kaya akan kalsium, magnesium, dan
potasium yang diperlukan tubuh untuk menjaga kelenjar tiroid tetap sehat.
Tetapi konsumsi yodium yang berlebihan juga bisa menimbulkan masalah sehingga
konsumsilah dalam jumlah sedang untuk meningkatkan fungsi otak dan tingkat
energi.
2. Jahe: Meredakan sensasi mual
Jahe memiliki banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya untuk
membantu pencernaan, menenangkan perut dan mengobati arthritis. Bahkan sekarang
ini, jahe telah diakui oleh para ahli kesehatan untuk meredakan mual dan
mencegah muntah.
Jahe dapat dinikmati sebagai minuman atau tambahan dalam
makanan dan juga dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul herbal.
3. Jamur shiitake: Menghambat pertumbuhan tumor penyebab
kanker
Jenis jamur shiitake telah diketahui dapat meningkatkan
kesehatan jantung dengan mengelola kolesterol baik dalam tubuh. Saat ini juga
masih terus dilakukan studi tentang khasiat jamur shiitake dapat melawan kanker
dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut American Cancer Society,
konsumsi jamur shiitake dapat memperlambat pertumbuhan tumor.
4. Alpukat: Meningkatkan kesehatan jantung
Tidak semua makanan yang mengandung lemak berbahaya bagi
tubuh. Lemak sehat yang terdapat pada alpukat, minyak zaitun, kenari, almond,
serta minyak ikan justru baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, lemak sehat
juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak.
5. Buah bit: Mendongkrak energi
Yang diperlukan seseorang agar dapat beraktivitas dengan
penuh energi sepanjang hari adalah dengan memenuhi kebutuhan karbohidrat.
Tetapi karbohidrat yang diperoleh dari makanan olahan cenderung tidak sehat dan
cenderung menimbulkan efek sebaliknya.
Buah bit dapat memberikan pasokan energi alami karena
dikemas dengan karbohidrat, kalsium, zat besi, gula alami serta vitamin A dan
C. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa buah bit dapat membantu
melawan kanker dan melindungi dari penyakit jantung.
6. Yoghurt: Melawan penyakit
Yoghurt mengandung probiotik yang merupakan mikroorganisme
hidup yang diperlukan tubuh untuk melindungi diri dari penyakit. Probiotik juga
dapat ditemukan dalam suplemen, kefir dan minuman kedelai.
Manfaat baik probiotik terus diteliti untuk mengobati
penyakit termasuk sindrom iritasi usus, infeksi kulit, diare, infeksi saluran
kemih dan jenis kanker tertentu.
7. Susu: Menyembuhkan patah tulang
Makanan yang kaya kalsium seperti susu merupakan pilihan
yang direkomendasikan untuk penyembuhan patah tulang daripada konsumsi pil
kalsium. Kalsium juga dapat diperoleh dari produk susu seperti yoghurt, sayuran
hijau seperti kangkung, dan kacang-kacangan.
Source : Detikhealth
No comments